大家有没有发现，火箭少女出道之后，热度也是逐渐下降了，剩下能维持的那几个，除了超越妹妹，孟美岐和吴宣仪也是不温不火，上次孟美岐上热搜可能还是因为胖了？

但是一姐发现，现在还在发力的，程潇应该算一个。前两天竟然因为参加个活动就上了热搜。

不得不说，程潇的脸还是蛮有辨识度的，又A又甜又酷，的确是漫画少女了。

甜起来也是要命嗷嗷，主要业务能力还强，据说是个学霸外加自己又很努力的人设。

98年的小姑娘，确实后生可畏，但年纪轻轻，就出现严重的高低肩，一姐还是很担心她的健康问题的。大概几个月之前，一姐就写过她脊椎侧倾的问题，但目前看起来好像更严重了。

一姐又翻了翻她最近的照片，比如这张，近看脸精致的一点毛病都没有。

但是镜头拉远，发现整个人是歪着的。

尤其是走路的时候，感觉整个下半身跟上半身不同步。

这种柔软质地的衣服，更能展现出肩部线条。

目测左肩要比右肩高出3cm都要多。

这张能明显看出，已经不仅仅是左侧斜方肌紧张导致的高低肩了，而是骨性的。

平时她总是散着头发加肥大衣服，很难看出体态问题，一姐千辛万苦找到这张，发现她左侧肩膀突出得不行。

尤其每次她还习惯用左肩膀背包，承重之后，紧张的肌肉更加紧张了。

不仅如此，程潇还有严重的脖子前倾问题。总感觉她是在探脖+耸肩。

脖子和肩膀成了三角形。

感受一下正常的脖子，和程潇脖子的侧面对比。

所以程潇的脊柱，基本上已经成了麻花型，什么是麻花型？背面来看，首先脊椎侧倾是一定的了。

那侧面来看，再加上颈椎前伸，基本脊柱已经成了麻花型。

脊柱侧弯一姐讲过很多次了，其实50%的人都存在一丢丢的脊椎侧弯，但不严重，什么才算真正意义上的脊椎侧弯呢？

国际脊柱侧弯学会（SRS）给过定义：Cobb角测量大于10°称为脊柱侧弯。

啥是cobb角？就是最倾斜的两个椎体间的交角，如果大于10°就是脊柱侧弯。

cobb角需要拍x光才可以看出，我们日常最快的评估方式，就是亚当测试辣。

1、站在原地，确定站立的位置，可以在地上画个圈

2、闭上眼睛，原地踏步30s，踏步时候高抬腿，大腿与地面平行，手臂尽量像天花板挥动

3、过程中千万不要睁开眼睛，结束后观察自己移动的位置：

基本保持原地——骨盆一切正常

向前移动——骨盆前倾

向后移动——骨盆后倾

向左移动——骨盆左倾/脊柱左倾

向右移动——骨盆右倾/脊柱右倾

顺时针或者逆时针移动——可能存在s型侧弯或脊椎错位

下面就到了仙女们最关心的问题辣，到底是什么才会导致脊柱侧倾、以及颈椎前倾这这种其实就关乎我们日常生活中的每个小习惯。

低头玩手机