娱乐圈的女明星很少有不重视表情管理的，标杆人物比如高圆圆、范冰冰，就可以说是表情管理界的楷模，这印章般标准的笑容，美则美矣，却被大家诟病太假。

要是现实生活里有个人每天无时无刻笑起来都是这样（而且没有高圆圆的颜值），相信一定会很多人想要揍他／她。

而受到广泛认可的笑容几乎都是元气感和亲和力俱佳的，对我们普通人来说也比较有参考性。所以今天氧叔就带大家来探讨一下，怎么找到适合自己的笑容表情管理办法，从而拥有满分元气感的笑容。

表情管理是门学问，用好了能对美貌起到上升一个台阶的加持作用。一共分三步走，包教包会。

第一步，好看的笑容是什么样？

其实关于好看的笑容咱们是能找到明确的定义的，最理想的笑线是弯月形，更为和善、可亲。这样的笑线被称为黄金微笑曲线，也是现代美学的新代名词。

体现在脸上其实就是嘴唇和下巴呈三角形。面部肌肉走向清晰不冲突，五官不走形。

仅仅是这样还不够，元气感的惹人喜爱的笑容还有这样几个特点。

1.恰到好处

首先是恰到好处，在表情管理方面还需要把握一个尺度问题，太过的笑容可能会很灾难很做作，信息指向混乱的笑容则会让整个人显得很drama，俗称戏多。

各个五官所传递出的感觉要一致，并且还有情绪上的递进要符合逻辑。

比如在一些演技饱受诟病的女演员身上，我们能找到不少反面例子。郑爽，你这个嘟嘴唇又咬嘴唇眼神乱飘是什么意思？感觉是戏精上身了。

我们可以来看看教科书级别的表情管理，张曼玉在《甜蜜蜜》中这场戏。

刚看到豹哥的尸体她的表情是茫然空洞的，因为措手不及，随即她看到那只米老鼠她就笑了，但是注意，在这里她的嘴角是有向下的动作，并且有抿住微微颤抖。

虽然眼轮匝肌有收缩，但同时眼圈红了。其实这是苦笑和不敢置信的笑，是情绪的铺垫，随即才是眼泪掉落。

总的来说符合人物的情绪递进逻辑，并且细腻有层次。有的人会说，这是电影，是演戏，但其实表情管理也是表演的一个重要的部分，把情绪精准地传递出来，所以对我们是有借鉴意义的。

比如在日常生活中，什么样的动机匹配什么程度的笑容，只是朋友间的玩笑或打趣，就不要太夸张地笑了，不然真的很像戏精上身。

2.真实感

拿石原里美来举例子，她的笑容不会给人一种很假的感觉，首先是因为她眼部的动作做得非常到位，不仅是眼轮匝肌收缩，连带着眼角周围鼻子的肌肉也微微收缩，皮肤皱起。

这一步其实真的很不容易，因为她虽然鼻子周围的肌肉动了，但是鼻翼却完全没动。这些轻微的褶皱搭配石原圆圆的笑眼打造出了真实生动的笑容。

对于我们来说可能一下子要练到这样的段位有些困难，但是启发点在于增加眼部的细节动作有助于塑造笑容的真实性。

比如轻微的挑眉、张大眼睛然后收缩，这样的小细节都是很有帮助哒。

3.感染力

打造元气感笑容的秘诀还在于感染力。这种感染力某种程度上是来自于动态感，有起承转合。比如一个完整笑容的过程包含这样几步。

1.眼神聚焦，嘴角打开，笑意初现

2.眼轮匝肌微微收缩，嘴巴出现弧度，笑的形态有了

3.眼睛弯成眯眯眼，嘴巴的弧度开到最大的位置，笑意满盈

4.笑意回收，但眼部肌肉维持在收缩的状态，嘴巴的弧度也尚有保留。

就像花开的过程一样，一个有感染力的笑容应该是包括了从开始到结束的过程，有起承转合，才有真实的感染力，不然像是摆拍的。

可以看到新垣结衣的这个笑容里完美地演示了这四个环节，但凡缺少某一环，都会显得不舒服，不完整，不专业。

好的，认识了什么是元气感的笑容之后，我们开始针对自己条件来分析。

认识自己的表情